Pole dance: che cos’è e quali benefici apporta-TG Plus SALUTE

La pole dance è una disciplina sportiva che esalta la forza muscolare grazie ad un mix di allenamento fisico ed elegante armonia della danza nelle sue varie espressioni.

Parliamo di un’attività che implica sessioni di allenamento tese a sviluppare doti atletiche di forza e resistenza muscolare, controllo e coordinazione del corpo, scioltezza e agilità di movimento. Il tutto è finalizzato all’esecuzione di figure acrobatiche più o meno complesse e lunghe su una pertica, secondo armoniche coreografie, dove corpo e mente si incontrano in un’espressione artistico-sportiva di elevata intensità.

Le sessioni di allenamento sono composte da una parte di riscaldamento, una di potenziamento e da esercizi conclusivi di defaticamento muscolare, di stretching e di scioglimento di eventuali tensioni.

Approfondiamo l’argomento con Sonia Valerio, weLOVEpole

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