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RESPIRAZIONE PER DORMIRE BENE: i consigli dell’esperto-TG Plus SALUTE

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Le tecniche di rilassamento e quelle di respirazione sono di grande aiuto per dormire bene. Scopriamo tutti i “trucchetti” per riposare al meglio, grazie ai consigli dell’esperto.

 

La respirazione è un’attività fisiologica che facciamo spontaneamente e di continuo, che possiamo gestire, ma che spesso sottostimiamo, non rendendoci conto della sua importanza e del fatto che, spesso, non la utilizziamo nel modo giusto.

Inoltre, la respirazione lenta e controllata, stimola il rilassamento del corpo, rallenta la frequenza cardiaca, rilassa i muscoli e calma la mente, favorendo il sonno.

Approfondiamo l’argomento con il dott. Ugo D’Aloja, Medico Chirurgo Specialista in Ortodonzia.  Nonché titolare di HODOS Ortodonzia specialistica.

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