MINDFULNESS: che cos’è e quali sono i benefici?-TG Plus SALUTE

La mindfulness è una pratica di meditazione che mira a raggiungere la consapevolezza di sé e della realtà nel momento presente e in maniera non giudicante.

La pratica della mindfulness può aiutare a ridurre lo stress, l’ansia e la depressione, migliorare l’umore, l’autostima e la resilienza. Inoltre,  può aiutare a sviluppare la capacità di osservazione e distanziamento dai nostri stati mentali, sensoriali ed emotivi, aumentando così la nostra consapevolezza e la nostra capacità di gestione delle emozioni.

Questa pratica vede come suo obiettivo principale il raggiungimento di un grado di consapevolezza massimo attraverso il quale l’individuo dovrebbe raggiungere uno stato di benessere. Inoltre, è uno strumento estremamente utile per alleviare le sofferenze emotive di pazienti affetti da diversi tipi di patologie.

Ne parliamo con Michelle Manias, Life Coach.

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