Respirare bene: perché è importante-TG Plus SALUTE

Saper respirare bene serve al benessere psicofisico. La relazione fra benessere e respiro, infatti, è strettissima e questo diventa particolarmente evidente in presenza di disturbi psicologici come stress o ansia.

Respirare è alla base di tutte le funzioni dell’organismo: senza la giusta ventilazione e gli scambi gassosi, infatti, nessuna cellula potrebbe sopravvivere. In mancanza di ossigeno, inoltre, l’organismo non potrebbe bruciare i nutrienti per avere energia.

Molte tecniche di gestione dello stress passano proprio dal recupero di una corretta respirazione, che aiuta a ridurre l’attivazione del sistema nervoso simpatico (iperattivo in caso di ansia). Una respirazione profonda e regolare, dunque, è un valido supporto anche in presenza di difficoltà psicologiche.

Approfondiamo l’argomento con la dott.ssa Eleonora Badio, Psicologa e Psicoterapeuta.

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