MANTENERSI IN FORMA: i consigli dell’esperta-TG Plus SALUTE

Hai poco tempo a disposizione per mantenerti in forma? Anche 20 minuti, 15, 10 possono fare la differenza… basta essere costanti!

Dato che i risultati arrivano se c’è costanza, un allenamento più breve è sicuramente più semplice da inserire nelle nostre routine quotidiane e, sul lungo periodo, ha maggiori possibilità di farci raggiungere gli obiettivi.

I workout lunghi possono scoraggiare e far desistere, sia per lo sforzo fisico richiesto, che per il fattore tempo e organizzazione. Se si opta per allenamenti micro è importante non trascurare mai la fase preliminare di riscaldamento e quella conclusiva di stretching. Inoltre ricordate di ​respirare bene.

Nella puntata di oggi Valentina Chinaglia, Chinesiologa ci offre 3 preziosi consigli.

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