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Ansia: come allontanarla con l’attività fisica-TG Plus SALUTE

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L’attività fisica, se praticata con regolarità e gradualità, può prevenire ed alleviare i sintomi dell’ansia e dello stress. Inoltre, contribuisce a rilassare la tensione muscolare e aiuta a dormire.

 

La sua azione positiva si esercita sulla circolazione sanguigna, sull’attività neuronale, sull’aumentato rilascio di endorfine. Queste ultime sono sostanze chimiche di natura organica prodotte dal cervello, dotate di proprietà fisiologiche di tipo analgesico ed eccitante.

L’aspetto più affascinante ed interessante delle endorfine risiede nella loro capacità di regolare l’umore. Durante situazioni particolarmente stressanti il nostro organismo cerca di difendersi rilasciando endorfine le quali, da un lato, aiutano a sopportare meglio il dolore e, dall’altro, influiscono positivamente sullo stato d’animo.

Approfondiamo l’argomento con il dott. Leonardo Malaguti, Laureato in Scienze Motorie e specializzato in Kinesiologia clinica. Nonché membro del Team del Rebellato Medical Group.

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